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东京夏日避暑指南：如何体验舒适的夏日行程

更新日期：2026/07/30

作者: SAVOR JAPAN

分類: 甜点

想在炎炎夏日优雅游东京？本文为你盘点广尾、表参道与新宿的避暑秘境！从绿意盎然的公园庭园、冷气舒适的室内艺文空间，到夜风吹拂的露天美食体验，带你完美结合日本美学与消暑行程，轻松享受一趟兼具视觉与味觉的质感夏日散策。

Dash Xu

来自台湾，斜杠身份

前电视台主持人、模特出身。
热爱日本文化、清酒与美食。
是2020 MISS SAKE TAIWAN持国际品酒师证照，希望能为大家带来日本具有质感的旅游各项资讯，让大家在来到日本时能玩得尽兴，也能体验深度旅游。

东京夏日避暑提案：结合日本美学的凉爽散步路线

对于许多旅客来说，日本的夏天是一幅由蝉鸣、浴衣与风铃交织而成的风情画。然而，东京市中心的盛夏热浪，往往也会考验旅人的脚步。我一直喜欢在城市中寻找那些"兼具日本美学与优雅避暑"的旅行方式。

这一次，我们将目光锁定在东京最具质感的三个街区：广尾、表参道与新宿。这些路线不仅完美融合了传统文化与现代时尚，更特别挑选了绿意盎然的避暑景点与室内艺文空间，并搭配期间限定的"露台餐饮"体验，让您在观光之余，也能一边享受傍晚的微风，一边品尝精致美食。

现在，就让我们一起走进这场视觉与味觉交织的夏日散策。

广尾（Hiroo）：欧日风情散策

位于地铁日比谷线上的广尾，是东京著名的国际化高级住宅区。这里既有大使馆林立的优雅异国风情，又保留了在地商店街的温暖人情味。

广尾"有栖川宫纪念公园"：都市中的绿意避暑绿洲

踏入有栖川宫纪念公园，夏日的炙热阳光仿佛瞬间被茂密的枝叶隔绝在外。这座利用江户时代大名下屋敷旧址改建而成的日本庭园，依循起伏的地形布局，园内溪流、瀑布与大型池塘错落分布。

盛夏时节，浓密的树冠宛如天然遮阳棚，为园内带来难得的清凉。阳光洒落在池面上，泛起粼粼波光，让这里成为东京市中心难得的避暑秘境。

公园内设有东京都立中央图书馆，加上周边聚集着各国大使馆，漫步园中时，经常可以看到来自不同国家的居民带着孩子嬉戏、阅读或遛狗，整体氛围优雅而国际化，悠闲感十足。

小编贴心建议：
虽然园内因林木繁茂让温度十分舒适，但也因此有不少蚊虫。若没有做任何防护就坐在池畔，很容易被热情的蚊子叮得满头包。出发前，请务必随身携带防蚊液，才能优雅地享受这片绿意。

有栖川宫纪念公园有栖川宫纪念公园
地址：东京都港区南麻布5-7-29
入场费：免费
开放时间：24小时

广尾"MELTING IN THE MOUTH TOKYO"：视觉与味觉双重消暑的冰淇淋

从公园散步出来，转入广尾的巷弄，需要来点冰凉的甜品。这家是社交媒体上十足人气的冰淇淋店，其招牌“牛奶冰淇淋”拥有如同卡通动画般、极致圆润且完美的线条。不仅外观适合拍照打卡，原料更坚持使用有机牛乳，口感浓郁，却不腻口。在炎热的下午吃上以后，夏天的燥热瞬间烟消云散。

价格：牛奶冰淇淋（约 98元）抹茶综合圣代（约134 元）
MELTING IN THE MOUTH TOKYOMELTING IN THE MOUTH TOKYO
地址：东京都涩谷区广尾5-17-10 MK大楼 1F
营业时间：
星期一，星期二，星期三，星期四，星期五 12:00 - 21:00
星期六，星期日 11:00 - 21:00

广尾"烧肉今甚"：露台座位上的顶级A5黑毛和牛盛宴

当夜幕降临，白天的暑气逐渐消散，正是享受夏夜微风的最佳时刻。位于广尾的"烧肉今甚"是当地颇受欢迎的人气餐厅。

夏日最惬意的体验，莫过于坐在开阔的露台座位上，一边仰望东京夜空，一边品尝顶级A5等级黑毛和牛。看着雪花般的油花在烤网上滋滋作响，再配上一杯冰镇生啤酒，正是享受日本夏夜的绝佳方式。

烤肉今甚

營業時間: 【周二-周日，节假日，节假日前日】晚餐 17：00-00：00（最晚点餐时间22：45）饮品最晚点餐时间23:30
休息日: 周一
餐點平均價格: 【吃晚饭】 7,000 日元
如何抵達: 从广尾站2号出口沿着都道418号向南走，经过2个十字路口在右手边。从惠比寿站、白金台站1号出口步行15分钟。
餐廳位置: 东京都港区白金6-23-3 WATOREI白金1楼
了解更多訂位

表参道（Omotesando）：大人感的洗练夏凉路线

从广尾延伸至表参道，这里不仅是世界精品品牌的激战区，更是日本当代美学与传统茶道碰撞的时尚核心。

表参道"根津美术馆＋一保堂茶铺青山店"：庭园散策与正统茶文化体验

想要寻找更具大人感的避暑方式，根津美术馆是绝佳的起点。由建筑大师隈研吾设计的馆舍，将现代建筑与竹林长廊巧妙融合，营造出宁静而雅致的空间。

欣赏完馆内珍贵的东洋古美术收藏后，馆外幽深静谧的日本庭园同样不容错过。穿行于绿意盎然的庭园之中，感受夏日难得的清凉与宁静。

沿着石阶穿行于茶室与青苔之间，悠闲散步后，再步行约2分钟前往京都老字号茶铺"一保堂茶铺青山店"。

盛夏时节，特别推荐期间限定的"新茶"套餐，搭配当季和菓子一起品尝。人气十足的抹茶同样值得一试。在凉爽舒适的室内，一边欣赏茶师娴熟的冲茶手法，一边慢慢品饮，感受茶汤甘甜而富有层次的香气，让浮躁的心情也随之沉静下来。

价格：新茶套餐（约 355元）
一保堂茶铺青山店一保堂茶铺青山店
地址：东京都港区南青山4-23-6 2F
营业时间：
星期二，星期三，星期四，星期五，星期六，星期日 10:00 - 18:00
星期一公休日

表参道"Spiral"：室内高品味的当代艺术与购物圣地

若想彻底避开室外正午的烈日，表参道地标性的复合文化设施"Spiral"是绝佳去处。这座由普利兹克建筑奖得主槙文彦设计的建筑，内部空间以优雅的螺旋坡道向上延伸，独具设计感。

馆内不仅会不定期举办当代艺术展览，一楼与二楼的选品店还汇集了来自日本各地的设计师手工艺品、精致生活杂货与文具。在凉爽舒适的室内一边漫步，一边挑选兼具设计感与实用性的纪念品，是时髦又惬意的避暑方式。

Spiral（スパイラル）
地址：东京都港区南青山5-6-23
营业时间：每日 11:00–19:00

表参道"TWO ROOMS"：奢华水景露台上的绝景微醺餐饮

傍晚时分，来到位于表参道核心地带的"TWO ROOMS"。这家极具代表性的时尚餐厅，拥有令人惊艳的"水上露台座位"。清澈的水池环绕着用餐区，仿佛让整个空间悬浮于水面之上。

在这里，您可以一边眺望表参道与新宿交界处的璀璨都市夜景，一边享用选用当季新鲜食材烹制的现代欧陆料理。水光与夜色交相辉映，晚风轻拂，浪漫而惬意。

TWO ROOMS

營業時間: 【周一-周五】午餐11:30-14:30(最晚点餐时间14:30) 【周六,周日,节假日】早午餐11:00-15:00(最晚点餐时间15:00) 【月-土】晚餐18:00-21:30(最晚点餐时间21:30) 【周日,节假日】晚餐18:00-20:00(最晚点餐时间20:00) 鸡尾酒廊【周一-周五】11:30-02:00【周六】11:00-02:00【周日,节假日】11:00-22:00
休息日: 全年无休但年初休息请谅解。详细日程请确认官方网站。
餐點平均價格: 【吃晚饭】 10,000 日元 / 【午餐】 3,000 日元
如何抵達: 从东京Metro银座线·半藏门线“表参道站”B2出口步行1分钟。
餐廳位置: 东京都港区北青山3-11-7 AO大楼5楼

新宿：繁华区的购物与顶楼夜景的放松

作为东京最繁华的交通枢纽，新宿不仅有着不夜城的喧嚣，更藏着许多能满载而归的夏日宝库。

新宿"精酿啤酒工房新宿艾尔"：顶楼露台酒吧与精酿啤酒体验

在介绍新宿的避暑购物圣地之前，首先要推荐这处能彻底驱散夏日暑气的好去处。位于歌舞伎町一带的"新宿艾尔"，最大的亮点就是顶楼开放式屋顶酒吧。

这里在繁华的都市丛林中打造出一片开阔的天空，您可以一边吹着夏夜晚风，一边品尝店内自家酿造、泡沫细腻丰富的日本精酿啤酒，再搭配现烤的BBQ烧肉。店内甚至设有吊床，让您以露营般的轻松氛围享受烧肉。

这种充满活力与开放感的用餐体验，将为您的东京夏夜留下令人难忘的回忆。

CRAFT BEER工房新宿 ALE

營業時間: 13:00 - 04:00
休息日: 全年无休
餐點平均價格: 【吃晚饭】 3,000 日元
如何抵達: 从JR山手线"新宿"站步行5分钟。从车站出发，经由歌舞伎町GODZILLA STREET往东宝电影院方向前进。
餐廳位置: 东京都新宿区歌舞伎町1-14-5 MARUI大厦
了解更多訂位

HANDS 新宿店：挖宝防暑杂货与把日本夏天带回家的购物圣地

日本人在夏天是如何保持优雅与清凉的？答案就在"HANDS 新宿店"（位于高岛屋时代广场内）。这是一座汇集生活创意杂货的大型宝库，非常适合游客在凉爽的空调环境中，探索各种充满惊喜的"防暑好物"与"季节限定杂货"。

为了让大家亲身体验，我们特别在HANDS新宿店挑选并购买了5款充满夏日气息的人气商品，每一款都兼具日本夏日风情与实用性，是感受日本生活美学的绝佳选择。

小编HANDS 购物清单

1. いさし园浅煎丸粒麦茶 —日本仅存三基铁釜砂煎的传统滋味
2. 镰仓音乐风景立体卡片 — 将动漫里的夏日缩影装进信封
3. SHALON UV防晒乳专用粉扑 —零浸透、不沾手的身体防晒革命
4. Biore UV 鲜奶油感防晒 —如同甜点般滑顺的呼吸感防晒
5. 烟火动态扇子明信片 —随角度绽放夜空烟火的传情创意

1. 爱知老字号茶铺"いさし园"：自家焙煎丸粒麦茶（浅煎）

在传统的日本家庭中，麦茶可是夏日冰箱里的必备饮品。这款来自爱知县老字号茶铺"いさし园"的麦茶，背后有着深厚的传统工艺。

它采用目前日本仅存三基的传统"砖瓦砌铁锅砂炒焙煎机"，由职人根据每天的气候与大麦状态调整火候进行焙煎。

这款"浅煎"选用日本国产二条大麦，以低温进行三次焙煎，表面没有焦苦味，反而散发出如坚果和阿萨姆奶茶般温润柔和的麦香，并带有自然纯粹的甘甜。

将三角立体茶包放入冷水壶中冷泡，炎炎夏日喝上一口，无糖、无咖啡因，却能从舌尖感受到一股属于日本传统街巷的清凉。

2. 捎来海边微风：伴随音乐的"海岸电车风景立体卡片"

日本的纸艺与文具创意向来名列世界前茅。这款设计精美的立体卡片，按下右上角按钮后会同时传出火车运行的铁轨声、平交道栅栏警示声，蝉鸣的背景音乐。夏日的海岸线与远方山景的经典夏日街景，搭配着向日葵。这不仅仅是一张卡片，更是一段将日本夏天的声音与视觉完美封存的艺术品，摆在桌上，仿佛随时能带你到来自日本夏日海边的场景。

3. 身体防晒的救星：SHALON"UV防晒乳专用粉扑"（几乎不吸收）

夏天出门观光，防晒不可或缺，但最让人讨厌的莫过于涂完防晒乳后，双手掌心那种黏腻、无法立刻拿相机或手机的尴尬感。日本美妆工具品牌 SHALON 推出的这款「身体防晒专用粉扑」彻底解决了这个痛点。
它的涂抹面采用了高密度、近乎完全防水的特殊材质，防晒乳「完全不会被粉扑吸收」，因此挤多少就能涂多少，超级省用量！通过粉扑的大面积拍打与推匀，不仅能让防晒极其均匀地服贴于肌肤、不留白痕，更重要的是全程双手保持绝对干爽。使用后只需用湿纸巾轻轻擦拭粉扑表面即可，堪称夏日擦防晒的最便利商品。

4.触感惊艳：Biore UV 呼吸感“鲜奶油”防晒乳

如果你不喜欢传统防晒乳的厚重与粉感，这款防晒绝对会打破你的认知。主打“让肌肤宛如在呼吸”的轻盈质地，从瓶口挤出来时，其质地就像是高级法式甜点上的“鲜奶油”一样细致、蓬润。它在肌肤上延展时极其滑顺，轻轻一抹就化开，瞬间与肌肤融合，呈现出自然的透明感与水润光泽，完全没有黏腻感。高规格的防晒系数，却拥有如保养品般的舒适度，是日本夏日人手一瓶的热销款。

5. 掌心中的夏祭大会：烟火动态扇子明信片

想要将日本的烟火大会送给远方的朋友吗？这款极具创意的扇子明信片是绝佳选择。它本身是把小巧精致的圆形手摇扇，但扇面采用了特殊的“光栅透镜（Lenticular）”印刷技术。只要轻轻转动扇子的角度，你就会看见原本沉静的夜空背景上，瞬间“绽放”出五彩斑斓、栩栩如生的动态烟火，极具视觉冲击力！更巧妙的是，这把扇子的背面留有书写邮寄信息的空白栏位，只要贴上邮票，就能直接作为明信片投入邮筒。收到这份礼物的朋友，不仅能摇扇消暑，更能通过动态的烟火，实时感受到日本夏祭的浪漫与创意。

HANDS 新宿店HANDS 新宿店
地址：东京都渋谷区千駄谷5-24-2タイムズスクエアビル2～8F
营业时间：每日 10:00 ～ 21:00